휴식 산책 걷기에 좋은 클래식 음악 팝 추천

 

 

맑고 따뜻한 햇빛 점점 나른 해지고 날씨에 변화에 몸이 지쳐가며 건강에 더욱 관심이 많이 가는 계절입니다. 휴식과 산책, 걷기 등에 가장 기본이 되는 안정적인 감성을 줄 수 있는 클래식 음악과 팝 음악들을 분류해 보았습니다.

 

편안한 산책

휴식과 산책에 좋은 클래식음악

 

휴식과 클래식은 이미 많은 곳에서 연구된 결과 뇌파의 조절로 심신의 안정과 평온 상태를 유지하며 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진 시키는 매개체로서 가장 사람에게 좋은 방식이기도 합니다.

 

느린 템포와 반복적인 템포, 부드러운 멜로디, 차분하면서도 높낮이로 조절되는 음률은 휴식을 더욱 풍성하게 해 줍니다. 

 

과학적인 안정감.

 

클래식 음악을 듣는 것은 인간 내부의 코르피솔(스트레스에 위협을 방어하기 위한 분비 물질)와 동일한 방식으로 스트레스 호르몬의 감소와 부교감 신경계를 활성화시켜 휴식과 행복감을 들도록 만듭니다.

 

음악에 대한 몰입과 사색적인 감정이입으로 일생 생활에서 받을 수 있는 복잡한 감정과 스트레스로부터 벗어날 수 있는 안정성을 만들어 줍니다.

 

<추천 음악>

 

1. "Clair de Lune"(달빛)

 

드뷔시의 가장 사랑받는 작품 중 하나이며 국내 포레스텔라가 불러서 더욱 유명해진 작품으로 세계적으로 몽환적인 분위기의 음악으로 유명합니다

2. 백조의 호수

가장 유명한 차이콥스키의 발레 곡이며 간단히 정리하면 낮에는 백조로 사는 오데트 공주와 이를 사랑하는 지그프리트

왕자에 애절한 사랑 이야기입니다. 천천히 젖어드는 감성을 느낄 수 있는 애절한 클래식 음악을 느끼실 수 있습니다.

3. 이브 몽땅(Yves Montand)의 "C'est Si Bon"

시골에서 산책을 즐기며 보낸 평온한 날들을 느끼며 중독성 있는 후렴구와 경쾌한 템포로 구성된 이 샹송은 태양의 따뜻함과 즐거운 시간을 더욱 이끌어 냅니다.

 

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휴식과 걷기에 좋은 감성 팝 추천

 

걷기, 산책은 손쉬운 운동으로 유익한 신체 활동이며 걷기의 경우 심박수와 혈액 순환을 증가시키며 신혈관 건강 등을 개선하는 저 충격 유산소 운동입니다. 규칙적인 걷기나 산책은 심장병, 뇌졸중, 고혈압을 줄일 수 있습니다. 아시는 봐와 같이 일정한 속도의 걷기는 혈류를 개선하여 콜레스테롤을 낮춰 주어 심장 건강에 도움을 줍니다.

 

음악과 걷기(산책)의 관계

 

음악은 걷는 동안 움직임과 동기를 부여하며 일정한 속도의 걷기의 경우 일관된 리듬으로 속도를 유지하고 주위를 산만하게 하여 피로, 불편함, 지루함을 극복시켜 걷기를 유지시켜줍니다. 산책의 경우 음악은 휴식을 촉진시키며 스트레스를 줄여주고 뇌파를 안정시키며 정서적인 안정과 감각적 느낌을 유지 향상해 편안함을 줍니다.

 

<추천 음악>

 

 1."Hard to Say I'm Sorry" (산책 음악 추천)
"Chicago 16" 1982년 제작된 히트곡으로 밴드의 또 다른 클래식입니다. 중독성 있는 멜로디와 사랑과 화해에 대한 성찰적인 가사로 그들의 가장 성공적인 싱글 중 하나로 자리매김하며 팝 음악 아이콘으로서의 위상을 확고히 했습니다.

2. "당신이 나를 사랑했기 때문에" 
이 발라드 곡은 영화 "Up Close & Personal"에 삽입된 곡으로 여러 국가에서 차트 1위에 올랐고 그녀는 그래미상을 받았습니다.

2. "Take It Easy"
이 곡은 70년대 초 남부 캘리포니아 록의 풍부한 감성을 대표하며 중독성 있는 음정과 가사로 클래식 록의 상징으로 남아있습니다.

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